Бесконечные споры и самые последние
противоречивые данные о необходимом количестве потребляемой жидкости в день
могут привести нас только к одному выводу - пить воду НАДО. И чем больше, тем
лучше. Ведь у воды огромный список «обязанностей» в нашем организме: обеспечить
доставку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела, помочь усвоению
питательных веществ, вывести шлаки и так далее. И только наш внешний вид и кожа
скажут, справляемся ли мы с этой задачей.
Возьмем, к примеру, лицо. Испытывая воздействие окружающей среды
и стрессы практически ежеминутно, мы забываем о том, что кожа на лице -
единственный уязвимый участок тела, не прикрываемый практически никогда и
ничем. Ну, если, конечно, вы не носите паранджу! Существует масса факторов,
влияющих на внешний вид и цвет лица, - загазованность на улицах, холодный ветер
зимой и палящее солнце летом, крепкий кофе с сигаретой по утрам и ежедневный
макияж...
Для того, чтобы оставаться эластичной, гладкой, здоровой и
молодой, кожа нуждается в непрерывном снабжении питательными веществами. Именно
вода доставляет их к каждой клетке. Поэтому самые мощные средства сохранения
молодости кожи - это свежие овощи и фрукты, и конечно, вода!
Кроме того, полезно умываться природной минеральной водой и
готовить на ее основе маски. Конечно, не всякая вода для этого подходит.
Рекомендации российских ученых таковы: в воде должно содержаться 200-500 мг
солей на литр (это воды слабоминерализованные). Более насыщенные солями воды не
подходят для умывания.
Знаете
ли вы что...
С годами концентрация воды в организме уменьшается. Первый
симптом обезвоживания - постоянное чувство усталости. Если водный баланс
уменьшился всего на 5%, учащается сердцебиение и поднимается температура. А
если организм хронически недополучает свою дозу влаги, в нем накапливаются
токсины, снижается иммунитет, нарушается обмен веществ и пищеварение,
появляется ломота в суставах. Но и избыток воды приводит к серьезным
последствиям - вымыванию из организма минеральных веществ, токсикозу,
увеличению внутричерепного давления. «Водяная» норма - 2 литра в сутки - научно
обоснована.